🎈 Soya Lesitini Ppc Içeren Kremler

qAV3. Evet herkesin de bildiÄŸi gibi Türk kızlarının neredeyse çoÄŸunun muzdarip olduÄŸu durum olan selülit yaz telaşında daha da bir sorun oluyor. Hepimiz pürüzsüz bacaklar ile yaza girmeyi isteriz fakat ne yazık ki durum genelde içler acısı. Ä°ÅŸte sizlere tam yaza hazırlanırken bu durumdan kurtulmak için gereken tavsiyeleri sırayla yazacağım… En önemlisi spor. Haftada en az 4-5 gün ya yürüyün ya egzersiz yapın yada yüzmeye gidin. Kısacası hareket ederek bu durumu en aza indirmeye çalışın. Sabah kalkar kalmaz ve de akÅŸam yatmadan hemen önce ılık suya bir miktar limon sıkıp için. Oturma, uzanma esnasında birÅŸeyler atıştırmayın. Yiyeceklerinizi az ve sık yemeye çalışın. Asla aç kalarak diyet yapmayın Kola,çay,kahve vs azaltın bitkisel çaylar taze sıkılmış meyve suları için. SaÄŸlıklı yemeye özen gösterin. Kahvaltıyı kuvvetli akÅŸam yemeÄŸini az fakat doyurucu yapmaya özen gösterin. PPC soya lesitini içeren kremler kullanın. Bol su için. Yemek yemeden 30 dakika önce su için yemek yerken fazla su tüketmeyin. Haftada bir keselenin. Yüksel topuk ve dar kıyafetlerden kaçının. Elma,armut vb lif açısından zengin meyveler tüketin. Yemekten sonda diÅŸlerinizi fırçalayın. Beyaz ekmek yerine kepek ekmek tercih edin. Süt,peynir,yoÄŸurdu light almaya özen gösterin. DoÄŸal ÅŸeker yerine tatlandırıcı kullanın. YeÅŸil sebze tüketin. Kırmızı et yerine beyaz et tercih edin. Katı yaÄŸ yerine zeytinyağı kullanın. Kızarmayı bırakıp buÄŸulama,haÅŸlama yada fırında piÅŸirme yöntemlerini uygulayın. Pasta börekten uzak durun. Sos,krema,kuruyemiÅŸ,ÅŸarküteri ürünlerinden uzak durun. Sigaradan uzak durun. Selülit olan bölgeye masaj yapın. AkÅŸam yemeÄŸini geç saate bırakmayın. Haftada bir tartılın. Kendinizi sevin ve barışık olun. Unutmayın ki ne kadar saÄŸlıklı yaÅŸarsanız yaÅŸam kalitenizde bir okadar artar bu yüzden kendizi sevin ve zararlı ÅŸeylerden uzak hem kendinize hemde sizi sevenlere zarar vermemiÅŸ ve çok daha huzurlu bir yaÅŸantınız olacaktır. Sponsorlu BaÄŸlantılar Kadınların özellikle yaz aylarında korkulu rüyası olan selülitten kurtulmak, alınacak küçük önlemlerle mümkün. Selülitleri önlemek için 37 altın öneriyi şöyle...1. Sabah kalkar kalkmaz ve akşam yatmadan önce ılık su içine limon sıkıp Televizyon karşısında ya da kitap okurken atıştırmayın. 3. Azar azar ve sık sık yemeyi tercih edin, asla aç kalmayın. Dengeli ve düzenli beslenmeyin, tek tip gıda tüketiminden vazgeçin. 4. Asla çok düşük kalorili ve şok diyetler uygulamayın. 5. Kahvaltınızı kuvvetli akşam yemeğinizi çok hafif yemeyi tercih edin. 6. Soya lesitini PPC içeren kremler kullanın. 7. Bol su için. Öğünlerden 30 dakika önce 1-2 bardak su için. Yemek sırasında ise su içmeyin. 8. Tuz tüketimini azaltın. 9. Kese yapın, sıcak ve soğuk duş alın. 10. Çay, kahve, kola, soda, meşrubat ve alkol tüketimini azaltın. 11. Taze sıkılmış meyve suları ve bitki çaylarını tercih edin. 12. Haftada 4- 5 gün 30-45 dakikalık tempolu yürüyüş yapın. 13. Yüksek topuklu ayakkabılar ve dar giysileri tercih etmeyin. 14. Meyvenizi yemek aralarında yemeyi tercih edin. 15. Porsiyonlarınızı azaltın. 16. Yemekten hemen sonra dişlerinizi fırçalayın. 17. Sakız çiğnemeyin, çok çabuk acıktırır. 18. Kullanmak istediğiniz cihazların hangi tip selülit için olduğunu ve selüliti giderme yöntemini mutlaka öğrenin. 19. Elma, armut ve bunun gibi meyveleri lifli oldukları için kabukları ile yiyin. 20. Beyaz ekmek yerine, kepek ekmeği tercih edin. 21. Süt, peynir, yoğurt gibi ürünlerin light olanını tercih edin. 22. Doğal şeker yerine, tatlandırıcılar kullanın. 23. Sofranızdan yeşil sebze ve meyveyi eksik etmeyin. 24. Kırmızı et yerine beyaz eti tercih edin. 25. Katı yağlar yerine, zeytinyağı kullanın. 26. Kızartma yerine ızgara buğulama, haşlama ya da fırında pişirme gibi yöntemler uygulayın. 27. Yağlı şekerli ve unlu pastane ve bakkaliye ürünlerinden kaçının. 28. Kuruyemiş sakatat şarküteri ürünleri sos ve kremalardan uzak durun. 29. Dolaşımı engellediği ve oksijen oranını azalttığı için sigara içmeyin. 30. Düzenli egzersiz yapmaya özen gösterin. 31. İdeal kiloda olduğunuz günlerinizdeki bir resminizi buzdolabına yapıştırın. 32. Akşam yemeğini çok geç saatlerde yemeyin. 33. Selülitli bölgeye mutlaka masaj yapın. 34. Çok hızlı yemeyin. 35. Yediklerinizi mutlaka not edin. 36. Haftada bir gün tartılın. 37. Kendinizi çok sevin ve asla umutsuzluğa kapılmayın... " 1011 Son Güncelleme 1637 Sabah kalkar kalkmaz ve akşam yatmadan önce ılık su içine limon sıkıp için. Televizyon karşısında ya da kitap okurken atıştırmayın. Azar azar ve sık sık yemeyi tercih edin, asla aç kalmayın. Dengeli ve düzenli beslenin, tek tip gıda tüketiminden vazgeçin. Asla çok düşük kalorili ve şok diyetler uygulamayın. Kahvaltınızı kuvvetli akşam yemeğinizi çok hafif yemeyi tercih edin. Soya lesitini PPC içeren kremler kullanın. Bol su için. Öğünlerden 30 dakika önce 1-2 bardak su için. Yemek sırasında ise su içmeyin. Haftada 4- 5 gün 30-45 dakikalık tempolu yürüyüş yapın. Kese yapın, sıcak ve soğuk duş alın. Taze sıkılmış meyve suları ve bitki çaylarını tercih edin. Yüksek topuklu ayakkabılar ve dar giysileri tercih etmeyin. Meyvenizi yemek aralarında yemeyi tercih edin. Tuz tüketimini azaltın. Çay, kahve, kola, soda, meşrubat ve alkol tüketimini azaltın. Porsiyonlarınızı azaltın. Kullanmak istediğiniz cihazların hangi tip selülit için olduğunu ve selüliti giderme yöntemini mutlaka öğrenin. Elma, armut ve bunun gibi meyveleri lifli oldukları için kabukları ile yiyin. Beyaz ekmek yerine, kepek ekmeği tercih edin. Sakız çiğnemeyin, çok çabuk acıktırır. Yemekten hemen sonra dişlerinizi fırçalayın. Süt, peynir, yoğurt gibi ürünlerin light olanını tercih edin. Doğal şeker yerine, tatlandırıcılar kullanın. Sofranızdan yeşil sebze ve meyveyi eksik etmeyin. Kırmızı et yerine beyaz eti tercih edin. Katı yağlar yerine, zeytinyağı kullanın. Kızartma yerine ızgara buğulama, haşlama ya da fırında pişirme gibi yöntemler uygulayın. Yağlı şekerli ve unlu pastane ve bakkaliye ürünlerinden kaçının. Kuruyemiş sakatat şarküteri ürünleri sos ve kremalardan uzak durun. Kuruyemiş sakatat şarküteri ürünleri sos ve kremalardan uzak durun. Düzenli egzersiz yapmaya özen gösterin. İdeal kiloda olduğunuz günlerinizdeki bir resminizi buzdolabına yapıştırın. Akşam yemeğini çok geç saatlerde yemeyin. Haftada bir gün tartılın. Selülitli bölgeye mutlaka masaj yapın. Selülitli bölgeye mutlaka masaj yapın. Çok hızlı yemeyin. Yediklerinizi mutlaka not edin. Kendinizi çok sevin ve asla umutsuzluğa kapılmayın. selülit kurtulma ipucu Estetik Uzmanı Dr. Nihat Dik, kadınların korkulu rüyası olan selülitle savaşmak için 37 altın öneride bulundu Kadınların özellikle yaz aylarında korkulu rüyası olan selülitten kurtulmak, yaz ayına girmeden alınacak küçük önlemlerle mümkün. Bağ dokusu iltihabı olarak da bilinen tıptaki adıyla "hidrolipodistrofi" yani selülit, 37 altın önerinin hayat tarzı haline dönüştürülmesiyle önlenebiliyor. SAĞLIKSIZ BİR DURUM Genellikle estetik bir sorun gibi algılanan selülit bilinenin aksine, oluştuğu bölgede kan dolaşımını engellediği için varis, damar tıkanıklığı, kronik ağrılar, kan dolaşımı bozukluğuna bağlı cilt hastalıklarına yol açan, kas ve kemik dokusunun kanlanmasına neden olan bir hastalık çeşidi. Selülitten kurtulmanın 37 yolunu anlatan Estetik Uzmanı Dr. Nihat Dik, selülitin deri altı dokuda biriken yağ olduğunu, bu yağ dokusuna bağlı olarak da bölgede sıvı biriktiğini, biriken sıvılar o bölgede dolaşımı yavaşlattığı için daha fazla yağ birikmesine yol açtığını ve kısır döngüye girdiğini söyledi. 37 "altın öneri" Uzman Dr. Nihat Dik, kadınların özellikle yaz aylarında korkulu rüyası olan selülitten kurtulmanın, yaz ayına girmeden alınacak küçük önlemlerle mümkün olduğunu belirterek, selülitleri önlemek için 37 altın öneriyi şöyle sıraladı 1. Sabah kalkar kalkmaz ve akşam yatmadan önce ılık su içine limon sıkıp için. 2. Televizyon karşısında ya da kitap okurken atıştırmayın. 3. Azar azar ve sık sık yemeyi tercih edin, asla aç kalmayın. Dengeli ve düzenli beslenmeyin, tek tip gıda tüketiminden vazgeçin. 4. Asla çok düşük kalorili ve şok diyetler uygulamayın. 5. Kahvaltınızı kuvvetli akşam yemeğinizi çok hafif yemeyi tercih edin. 6. Soya lesitini PPC içeren kremler kullanın. 7. Bol su için. Öğünlerden 30 dakika önce 1-2 bardak su için. Yemek sırasında ise su içmeyin. 8. Tuz tüketimini azaltın. 9. Kese yapın, sıcak ve soğuk duş alın. 10. Çay, kahve, kola, soda, meşrubat ve alkol tüketimini azaltın. 11. Taze sıkılmış meyve suları ve bitki çaylarını tercih edin. 12. Haftada 4- 5 gün 30-45 dakikalık tempolu yürüyüş yapın. 13. Yüksek topuklu ayakkabılar ve dar giysileri tercih etmeyin. 14. Meyvenizi yemek aralarında yemeyi tercih edin. 15. Porsiyonlarınızı azaltın. 16. Yemekten hemen sonra dişlerinizi fırçalayın. 17. Sakız çiğnemeyin, çok çabuk acıktırır. 18. Kullanmak istediğiniz cihazların hangi tip selülit için olduğunu ve selüliti giderme yöntemini mutlaka öğrenin. 19. Elma, armut ve bunun gibi meyveleri lifli oldukları için kabukları ile yiyin. 20. Beyaz ekmek yerine, kepek ekmeği tercih edin. 21. Süt, peynir, yoğurt gibi ürünlerin light olanını tercih edin. 22. Doğal şeker yerine, tatlandırıcılar kullanın. 23. Sofranızdan yeşil sebze ve meyveyi eksik etmeyin. 24. Kırmızı et yerine beyaz eti tercih edin. 25. Katı yağlar yerine, zeytinyağı kullanın. 26. Kızartma yerine ızgara buğulama, haşlama ya da fırında pişirme gibi yöntemler uygulayın. 27. Yağlı şekerli ve unlu pastane ve bakkaliye ürünlerinden kaçının. 28. Kuruyemiş sakatat şarküteri ürünleri sos ve kremalardan uzak durun. 29. Dolaşımı engellediği ve oksijen oranını azalttığı için sigara içmeyin. 30. Düzenli egzersiz yapmaya özen gösterin. 31. İdeal kiloda olduğunuz günlerinizdeki bir resminizi buzdolabına yapıştırın. 32. Akşam yemeğini çok geç saatlerde yemeyin. 33. Selülitli bölgeye mutlaka masaj yapın. 34. Çok hızlı yemeyin. 35. Yediklerinizi mutlaka not edin. 36. Haftada bir gün tartılın. 37. Kendinizi çok sevin ve asla umutsuzluğa kapılmayın. 4 evreden oluşuyor Selülitin 4 evresi bulunduğunu belirten Dik, sözlerini şöyle sürdürdü "Görünüm düzgün ve girinti-çıkıntı yoksa, tamamen pürüzsüzse, bu selülitsiz bir cilttir ve evre sıfır olarak tanımlanır. Elinizin arasında sıktığınız dokuda düzensizlik var, ayaktayken yoksa bu 1. evre selülit tipidir. Ayakta iken dokuyu sıkmadan bile selüliti görebiliyorsak bu 2. evre selülit tipidir. Bu evrede yatarken selülit görünmez. Hem ayakta hem de yatarken baktığımız zaman dokuda düzensizlik gözle görülüyorsa, bu 3. evre selülit tipidir." 1. faktör Kadın olmak 2. faktör Genetik yapı Şişman kadınlarda daha çok selülit olur inancının doğru olmadığını ifade eden Dik, "Kanda östrojen hormonunun dolaşması, selülit oluşması için yeterli bir nedendir. Selülitte birinci risk faktörü kadın olmak. İkinci faktör ise genetik faktörler. Etnik faktörler de selülitte rol oynuyor. Akdeniz ırkında, baseni daha geniş olan kadınlarda daha fazla selülit oluşma riski var. Spor yapmayan, hareket etmeyen, statik hayatları olan ve beslenme alışkanlığı kötü olanlarda da görülüyor." Gıda etiketlerini okursanız, “soya lesitin” bileşenini kullandığınızdan emin olabilirsiniz, çünkü bugün piyasada en çok kullanılan gıda katkı maddelerinden biridir. Soya lesitini hem konvansiyonel hem de sağlık gıda marketlerinde yaygın olarak kabul görmektedir. Genellikle gıda ürünlerinde bir bileşen olarak kullanılır. Şaşırtıcı bir şekilde, soya lesitini hakkında çok fazla karışıklık hatta belki de önyargı vardır, çünkü “soya” kelimesini içerir. Sonuç olarak, soya lesitini tüketmenin artıları ve eksileri vardır, ancak bazıları olduğu kJaponyadaki araştırmacılara göre, taze fosfolipidlerin uygulanması, hasarlı hücre zarlarının yerini almak ve hücresel membranın yapısını ve işlevini yeniden oluşturmak için kullanılır. Buna lipit replasman tedavisi denir ve yorgunluğu, diyabet semptomlarını, dejeneratif hastalıkları ve metabolik sendromu iyileştirdiği kolin ana formlarından biridir ve hücre zarında sinyallemede temel bir bileşen olarak görev yapar. Fosfatidilkolin karaciğerde üretilir ve vücutta birkaç önemli işlemi oynayan koline tüm hayvanların zarlarında, yüksek bitkilerde ve mikroorganizmalarda bulunur. İnsanlarda, en çok beyin içinde yoğunlaşır ve yaşlı hastalarda beyin fonksiyonunu iyileştirmek için sıklıkla fosfatidilserin takviyesi kullanılır. Araştırma ayrıca akıl sağlığı durumları olan çocuklar ve gençler için yararlı olabileceğini göstermektedir.*Soya Lesitindeki “Soya”nın AnlamıSoya lesitini içeren gıda ürünlerinin tüketilmesinden kaçınmanız gerekip gerekmediği konusunda eğitimli bir karar verebilmeniz için soya fasulyesinin artılarını ve eksilerini bilmeniz gerekir. Bugün piyasada çeşitli soya türleri vardır, bu nedenle soyadan üretilen tüm ürünleri “sağlıklı” ya da “sağlıksız” olarak sınıflandırmak yanlış lesitini hakkında sıkça sorulan soru soya içerip içermediğidir. Ve cevap, soya lesitininin soya fasulyesinden direkt olarak alındığı için soya fasulyesi olduğu yönündedir. Bununla birlikte, soya lesitininin sadece az miktarda soya proteini içerdiği görülmektedir. Bu nedenle, araştırmacılar, soya lesitininin soya alerjisi olan tüketicilerin çoğunda alerjik reaksiyonlara neden olacağını soya lesitini üretim sürecinde neredeyse tamamen ortadan kaldırılır, soya alerjenleri protein fraksiyonunda soya içeren herhangi bir ürünü yerken dikkatli olun çünkü soya lesitini alımına duyarlı olan kişiler olumsuz tepkimeye girebilir ve bu maddeyi içeren paketlenmiş gıdaların daha bilinçli tüketilmesi ile ilgili geniş çapta araştırılan bir başka konu da, doğal olarak oluşan östrojenik bileşikler olan izoflavonları veya fitoöstrojenleri içermesidir. İzoflavonlar birçok farklı bitki besinlerinde bulunmasına rağmen, soya fasulyeleri benzersiz derecede zengin miktarlar içerirler. Soya fasulyesinde, izoflavonlar neredeyse sadece şeker bileşikleri olarak ortaya çıkar, ancak soya gıdaları yutulduğunda, şeker hidrolize olur ve vücut tarafından östrojen reseptörlerine bağlanarak vücutta östrojen benzeri etkilere neden olabilecek şekilde östrojen hormonuna benzeyen kimyasal bir yapıya sahiptir. En azından bazı hayvan çalışmalarının bize gösterdiği şey budur, ancak izoflavonları tüketmenin sağlığımız üzerindeki rolünü tam olarak anlamak için bu konuda daha fazla araştırma yapılması tüketmek, menopoz ve osteoporoz semptomlarını iyileştirmek gibi potansiyel sağlık yararlarına sahip olsa da, bu konuda klinik endişeler vardır.*Soya Lesitini Faydaları1. Kolesterol Düzeylerini ve kolesterolün işlenmesinde önemli rolüyle bilinir, bu yüzden insanlar bazen doğal olarak kolesterolü düşürmek için soya lesitin takviyeleri Kolin lesitini, kolin ana formlarından biri olan, karaciğer fonksiyonunda, kas hareketinde, metabolizmada, sinir fonksiyonunda ve beyin gelişiminde önemli rol oynayan bir makrobesin olan fosfatidilkolin Bağışıklığı lesitin takviyesinin diyabet hastaları arasında bağışıklık fonksiyonunu önemli ölçüde artırdığı tespit Fiziksel ve Zihinsel Stresi lesitinin sağlık yararlarından biri de, bitkilerde ve hayvanlarda hücre zarlarının bir kısmını oluşturmaya yardımcı olan fosfatidilserin bileşik içermesidir. Stres hormonlarını etkilediği bilinen adrenokortikotropik hormon ACTH ve kortizol, inten beyinlerinden elde edilen fosfatidilserinin fiziksel strese verdiği tepkiyi azalttığı Bilişsel Fonksiyonu hastalığı olan hastalara günlük işleyiş, ruh sağlığı, duygusal durum ve kendi kendini rapor eden genel durumu üzerindeki etkisini ölçmek için ek verilmiştir .Araştırmacılar, tedavi süresinin sonunda, soya lesitinde bulunan özelliklerden yapılan takviye harmanının hafızayı önemli ölçüde geliştirdiğini bulmuşlardır. Bu bulgular, soya lesitinden türetilen fosfatidik asidin, yaşlılar ve kognitif durumlardan muzdarip olanlar arasında bellek, biliş ve duygu durum üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabileceğini Osteoporozu lesitini de dahil olmak üzere soya fasülyesi ve soya bazlı ürünlerin, osteoporozun önlenmesinde antipsorptif ve kemik arttırıcı maddeler olarak görev yaptığını gösteren çalışmalar bulunmaktadır. Bu soyada bulunan izoflavonlara, özellikle glikozitlere soya bazlı ürünlerin potansiyel olarak kemik kaybı oranını ve kırık riskini azaltabileceğini belirtiyor. Bu durum östrojenik etkilere bağlı olabilir, çünkü menopozun neden olduğu östrojen eksikliği yaşlı kadınlarda kemik kaybını Menopoz Belirtilerini potansiyel faydasına ek olarak, araştırmalar, soya lesitin takviyelerinin menopozdaki kadınlarda canlılığı ve kan basıncını artırarak menopoz semptomlarını iyileştirmeye yardımcı olabileceğini Kanseri takviyesi kullanımıyla ilişkili düşük bir meme kanseri riski olabileceği bulunmuştur.*Soya Lesitin Tehlikeleri ve Yan EtkileriSoya lesitini tüketmenin birtakım potansiyel faydaları olmasına rağmen, bu içeriği içeren gıdaları veya takviyeleri yemeyi seçmeden önce bilmeniz gereken bazı tehlikeler ve yan etkiler de lesitini alımında bazı potansiyel sağlık faydaları vardır, ancak bazı dezavantajları da vardır. Soya lesitininin yan etkileri nelerdir? İzoflavonlar ve bunların estrojenik etkileri hakkında bilim hala net değildir. Ayrıca, hassas soya alerjisi olan kişiler soya lesitinine karşı olumsuz bir reaksiyona sahip olabilir. Soya lesitini kolin, yağ asitleri, gliserol, glikolipitler, fosfolipitler, fosforik asit ve trigliseritlerden oluşur. Çok az soya proteini içerir, bu nedenle soya alerjisi olan kişiler için genel olarak güvenli kabul edilir. Soya lesitini de dahil olmak üzere potansiyel sağlık yararları Osman Uçar

soya lesitini ppc içeren kremler